❤️ Gratitud🟡 15-25 min10-18 años👥 cualquier número🏠 Interior
📓 El diario de los tres minutos
⏱️ 15 minutos
🎯 Objetivo
Crear el hábito de fijarse en lo bueno del día, por pequeño que sea, en vez de darlo por hecho.
🧰 Material
- •Una libreta pequeña o folios grapados por participante
- •Bolis
🛠️ Desarrollo
- 1Reparte a cada participante una libreta pequeña o unos folios grapados: será su «diario de los tres minutos».
- 2Explica la norma: cada noche de esta semana, antes de dormir, dedicar solo tres minutos a escribir tres cosas concretas por las que dar gracias hoy — nada abstracto, cosas reales del día.
- 3Ahora mismo, en el encuentro, cada uno escribe las tres primeras: algo de hoy mismo.
- 4En parejas, comparten una (solo una, la que quieran) de las tres cosas que han escrito.
- 5Pregunta al grupo grande: «¿Cuesta más encontrar tres motivos para agradecer o tres para quejarse?»
- 6Cierra proponiendo que sigan el diario toda la semana, y que en el próximo encuentro compartáis qué tal ha ido.
📖 Palabra de Dios
«Dad gracias en toda ocasión, porque ésta es la voluntad de Dios en Cristo Jesús para con vosotros.»
1 Ts 5,18
💬 Para hablar después
La gratitud no nace de que nos pasen más cosas buenas, sino de fijarnos en las que ya nos pasan y damos por hecho. Tres minutos al día bastan para entrenar la mirada y descubrir cuánto hay que agradecer.