¿Cómo celebro los logros de mis amigos sin que suene forzado?

Ayuda ser concreto en vez de genérico: en lugar de un «qué bien» automático, nombrar qué es exactamente lo que admiras de lo que ha conseguido. Eso suena mucho más real que una felicitación de compromiso, dicha por costumbre.

También ayuda dejar que la celebración sea del otro, no una excusa para hablar de ti mismo o comparar. Un «cuéntame más, ¿cómo lo has conseguido?» suele valer más que cualquier frase hecha de felicitación.