¿Cuánto tiempo de pantalla es «demasiado»?

No hay un número mágico de horas que valga igual para todos —lo que importa más es si tú controlas el móvil o si el móvil te controla a ti. Una buena señal de alarma no es la cantidad exacta de tiempo, es notar que coges el móvil sin decidirlo, casi por reflejo.

Una pregunta más útil que «¿cuántas horas?» es: ¿ese tiempo me deja mejor o peor de lo que estaba? ¿Sustituye cosas importantes —dormir, hablar, estudiar, rezar— o convive bien con ellas?