¿Qué hago si veo, sin buscarlo mucho, contenido que sé que no debería ver?

Que aparezca en tu pantalla sin buscarlo no es pecado —los algoritmos muestran de todo, no siempre lo eliges tú. Lo que sí es una elección real es quedarte ahí de forma voluntaria, o buscarlo después a propósito.

Cortar rápido, sin darle más vueltas ni castigarte con culpa excesiva, suele funcionar mejor que quedarse dándole vueltas al hecho de haberlo visto. Lo importante es lo que haces a partir de ahí, no el segundo en que apareció.