¿Por qué las redes sociales me hacen sentir peor a veces, aunque las uso para «desconectar»?

Porque casi nunca es desconexión real — es comparación constante, aunque no la notes conscientemente. Ves la vida editada y mejor iluminada de los demás y la mides contra tu día normal, sin filtros, y esa comparación siempre sale perdiendo.

No hace falta dejarlo del todo, pero sí notar cuándo el rato de «pantalla» te deja peor de lo que estabas — esa es la señal de que no era descanso, era otra cosa.